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夏至怎么补身体

时间:2021-04-04 10:09:34人气:作者:窍门天下

夏至可以说是二十四节气中大家最为关注的一个,因为夏至的到来也就意味着夏季正式来临,在此期间不仅昼夜长短发生了变化, 就连天气也愈加的炎热,那么夏至怎么补身体?这里帮你总结好了。

夏至怎么补身体1

一、夏至怎么补身体

1、多吃一些清凉消暑的食物,如绿豆红枣汤。

2、由于我们流汗太多,流失太多盐分和各种元素如钙、钾和铁等,所以我们要喝一些含这些元素的汤水,如紫菜鸡蛋汤,西红柿鸡蛋汤。

夏至怎么补身体2

二、夏至有什么讲究

首先夏天易出汗,很多人喜欢吃冷饮,一方面会让身体积聚湿气,另一方面也会因出汗多而亡阳伤津,所以夏季要注意滋阴潜阳,一边补充水分养阴,一边不令心火过于旺盛。注意饮水规律,适当补充水份。最好在中午12时前可以多喝些水,中午12时后就不要喝太多水了,因为中午12时属阳中之阳,化水化湿能力很高,过后逐步减弱,故应在12时前多饮水,可以让身体有足够水份度过中午。

还有可增加适当的午休时间来养心,即使睡不着,闭目养神也是有好处的。根据现代医学的研究,十五分钟的午休可以让人精神百倍,当然要记住午休时要抛开烦恼,心定气神,才能收到良好的效果。

夏至怎么补身体3

三、什么叫夏至

夏至,是二十四节气中的大节,一般在每年的6月21日前后。“日长之至,日影至短,至者,极也,故曰夏至”,是北半球日照时间最长的一天。

正是这一特点,古人认为“夏至一阴生”,即夏至阳气达到顶点,开始重阳转阴,阴气渐生。

唐代诗人韦应物名句“昼晷已云极,宵漏自此长”,说的正是这个现象。

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